Omdat Annelies zo een fantastische gast is, was ze ook van de partij voor een aflevering rond gevoelens. Soms hoor je wel eens dat iemand ‘zijn gevoelens opkropt’ of ‘niet kan praten’ over zijn gevoelens. Maar hoe doe je dat, voelen?
Dat is het antwoord dat we zoeken in deze aflevering.
Luister hieronder:
Als je vast zit mentaal, kan het een goed idee zijn om professionele hulp te zoeken. Maar hoe begin je daaraan? Met die vraag in het achterhoofd hebben we Annelies nogmaals over de vloer gekregen, om over het thema therapie, en de praktische uitwerking daarvan, aan de slag te gaan.
Luister hieronder naar ons interview met Thomas, waarin we dieper duiken in acceptatie, zelf-liefde, spiritualiteit, psychedelica, en nog zoveel meer!
Thomas heeft (bij datum van publicatie) een nieuwe Instagrampagina, waar je zijn content over bodybuilding, mindset, en gezondheid in het algemeen kan volgen! Check het hier.
Luister hieronder naar ons zeer gezellig interview met Thomas:
Luister hieronder naar deze hele mooie aflevering waar we dieper duiken in existentieel welzijn & sterfelijkheid met Emily:
Wil je meer weten over Emily en haar werk? Dat kan via volgende links:
Emily haalde zelf ook wat interessante zaken aan tijdens ons gesprek:
De Finity Challenge zoals gedeeld door Emily op LinkedIn
Je eigen sterktes ontdekken via een VIA enquête
Midnight Library, het boek dat besproken werd
Heel de tijd spelletjes spelen, heeft dat zin? Sander & Nico zoeken het uit hieronder:
Voordelen van videogames
Cognitieve stimulatie: probleemoplossend denken oefenen, strategische planning, en snelle besluitvorming.
Verbeteren van ruimtelijk inzicht, geheugen, en multitasking.
Voorbeeld: besturen van militair gereedschap gebeurt nu met commerciële controllers, verbeterde hand-oog coördinatie
Het toont verhoogde creativiteit
Qua motivatie beloont het continu inzet & doorzettingsvermogen, hetgeen een growth mindset helpt cultiveren. Het helpt ook een positieve attitude richting falen te creëren
Emotioneel kan het gemoed verbeteren, relaxerend werken en onrust tegen gaan.
Verbeterde motorische vaardigheden: Hand-oogcoördinatie in het algemeen. Maar zeker bij VR waar je beweging kan gebruiken.
Fysieke activiteit via actieve games: Van pokemon go voor wandelen, wii fit voor vanalles en just dans voor de beentjes los te zwieren. Gamen en (al dan niet intense) beweging hoeven elkaar niet persé uit te sluiten.
Bronnen: 1
Nadelen
Verslaving Te veel is teveel. Dopamine wordt getriggered en dat kan tot verslaving leiden waardoor je persoonlijke leven kan afzien.
Schermtijd s’avonds
Langdurig gamen, vooral laat in de nacht, kan leiden tot slaapgebrek, wat weer negatieve effecten heeft op de mentale gezondheid. Blauw licht, luister afl slaap
Net zoals smartphones zijn we niet in de realiteit. En daar is een disconnect. We leven steeds minder in het moment door onze gsm en bij gamen is dat net hetzelfde.
Sander is weg naar Australië! om die periode te overbruggen heb ik een gast uitgenodigd die daar ook ervaring mee heeft: Sander Cuypers.
Luister hieronder!
Luister naar proef 33, waarin we perfectionisme bespreken, hieronder:
Het boek dat we gelezen hebben heet The Perfectionist’s Guide to Losing Control